no ale

[...] robi badania, trzyma miche to jak ma mu to zaszkodzić. Czy jego opinia jest słuszna?? Sterydy nie są takie złe, oczywiście jeśli bierze się z głową? Bo wiadomo weźmiesz tabletkę ketanolu gdy Cię boli ząb to będzie ok, ale brać przy każdej możliwej okazji to już troszkę gorzej, hehe. Ja tam brać nie zamierzam, ale pytam z czystej ciekawości

[...] musi być specjalnie zmieniany po prostu z jelitka rozchodzi sie do tkanek?;p 2) pytanie dotyczy kalorycznosci białka: moje zapotrzebowanie wyliczylem na 2700kcal no dobra ale żródłami energetycznymi są tłuszcze i węgle, białka natomiast budulcem jak pozyskiwana z nich jest energia? czy powinienem te 2,7 kkcal dostarcyc z węgli i tłuszczy a [...]

[...] ciezar? 1 seria 12 razy mam czuc wyczerpanie przy 12 powtorzeniu? Pytam bo moj kumpel nie robi tak.. bierze 70 kg i macha 12 razy bez problemu a widac ze zrobilby z 15-20 ale mowi ze nie robi wiecej bo powyzej 12 to juz rzezba a on robi na mase nie na rzezbe. troche mnie to rozsmieszylo, ale niewazne no i zwieksza ciezar i wtedy juz jedzie do [...]

WITAM Ostatnio duzo czytalem na temat odzywiania sie ektomorfikow i postanowilem wyprobowac diete oparta na 4 posilkach i dluzszych przerw miedzy nimi, ma to na celu zpowolnienie rozpedzonego metabolizmu u ektomorfikow. Wartosci BTW sa troche zaokraglone (zanizone) a kalori dokladnie nie moglem obliczyc ale bedzie cos ok 800-900kcal na posilek. [...]

[...] jak wierze, znacie odpowiedzi :D a mianowicie: 1. Jak gdzie i kiedy brać suplementy? 2. Jakie ćwiczenia na siłce wykonywać (by nie stracić szybkości) 3. O ile dobrze pamiętam - mówił że po kreatynie chce mu się spać - to normalne? 4. No i chyba jak się odżywiać... Może troche zasypałem Was pytaniami, ale wierzę że sobie poradzicie Pozdrawiam!

[...] mi ktos cyklik z trzech flakonow cypio , 200 tab metki(oczywiscie z 200 nie bede robil cyklu) i 100 tab wina. no jeszcze zostaly mi dwa flakony propa ktorych nie wykorzystalem i zostawie na kiedy indziej. nolve i clom mam. 1. WIEK: 27 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem jeszcze -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA [...]

[...] 2 razy plecy barki, 2 razy brzuch i nogi. 15-20 powtórzeń, 12-15 serii na większe partię i 8 serii na mniejsze. po treningu idę biegać około 40min (przekłada się to na 4km), próbuje unikać słodyczy i napojów ale jak mówię ostatnimi czasy mam napady i kupuje w sklepie co popadnie. staram się jeść regularnie 4-5 razy dziennie po 3h przerwy.

[...] roku przytyłam 16 kilo(to jest mój rekord) jak narazie schudłam 10 a więc zostało jeszcze 6 (chyba te końcowe najcięższe do zgubienia)no i dostało mi się rozstępy rościągnięta skóra itp. ochyda, ale wracając od 3 lat słodze cały czas słodzikiem i nie moge znależć nikogo kto by mi powiedział czy słodzik jest szkodliwy, na co szkodzi i jak bardzo?

Witam, czy smaży ktoś z was moze na oliwie z biedry? Bo kupiłem extra virgin goya z interka i nie wiem czy to oliwa jakas felerna, czy nie odpowiedni gatunek, ale po wysmarowaniu np patelni po chwili sie tak jak by karmelizuje.. W sensie no przypala.. Myślałem ze to cos z patelnia, ale na kokosowym czy Kujawskim nie mam takich cyrkow :)

No właśnie... Jak w temacie... Aeroby zajmują mi 2 godzinki dziennie, czasem nawet więcej. Co zrobić żeby nie spalić mięśni? Bardzo proszę o radę. Słyszałam że bcaa jest dobre, ale czy nadaje się dla dziewczyny? Może jeszcze jakieś sugestie? Jak ułożyć sobie dietke? Bardzo nie chciałabym stracić tego ciężko wypracowanego mięska. Z góry dzięki.

[...] tamatu o tańcu,gdzie moznaby podyskutować więc zaczynam. Ja tańczę od 6-7 roku zycia (czyli juz jakies 9-10 lat :] ). Jako mała dziewczynka uczęszczalam do grupy baletowo-tanecznej gdzie pani ukladala nam układy taneczne ,a my - dziewczynki w przedziale 5-10 lat - uczylysmy sie ich i wygrywalysmy wojewódzkie konkursy Później [...]

[...] problem, którego przyczyny nie są dla mnie jasne;) Mam 180cm wzrostu i ważę 78Kg (Waga mi się wacha, a nie lubię połówek:P). Niby jest to norma, nie uważam się za otyłego, ale stwierdziłem, że moja sylwetka wyglądałaby znacznie lepiej, gdybym trochę wyżyłował nogi i spalił nadmiar, który tam miałem. Najlepszą metodą wydawał mi się rowerek. Choc [...]

[...] szczegóły, nmoże jakieś linki gdzie moge zobaczyc albo poczytac jak to krok po kroku wykonywać. Poza tym: podciąganie na drążku - nie mam takowego w domu, a wiadomo - poki co jest zima więc na dwór nie pójdę - jakie mogę wykonywać zastępcze ćwiczenia za to? Naprawdę: SORY za to że mało wiem, ale wkoncu to mój początek, liczę na pomoc Pozdrawiam

[...] którę wykonuje to praktycznie drążek - nachwyt do tego brzuszki na drazku i pompi na klate no i drążek na bicki podchwytem. Moim celem jest 11 kilo masy miesniowej, ale tak zeby ja juz wyrzezbic. Oto jak wygląda mój trening - pompki - http://100pompek.pl/ - jestem na 21 pompkach drażek - [...]

W galerii widzę młodą, na oko 23 letnią studentkę, która ma czym oddychać. Głęboki dekolt odsłania dwa zaokrąglenia. Patrząc na mnie ma się ochotę złapać, lekko ścisnąć. Gdybym podszedł do niej i powiedział, że ma fajny biust, to dziewczyna nie chcialaby ze mną rozmawiać. Pozwolić dotknąć by też nie pozwoliła. Jeśli jednak podszedłbym i [...]

[...] siedzi? Podoba też mi się to nie ma za dużo białka bo mam obecnie jeszcze sporo WPC i nie potrzeba mi gainera z dużą zawartością białka. Więc z białkiem nie ma problemu ale właśnie o te węgle chodzi bo nie zawsze moge zjeść posiłek wtedy kiedy powinienem to cyk gainerka. Czyli wynika że jest to gainer dla mnie idealny? Zmieniony przez - [...]

Witam. Mam problem z pryszczami/trądzikiem pokazanym na owym zdjęciu. W poniedzialek bede umawial wizyte u dermatologa, a poki co uzywam Clearasil ClearType - zel z mikrogranulkami. Odzywiam sie tak jak przecietny polak, ale juz niedlugo bede cwiczyl na silce i diete ebde mial wysokoweglowodanowa, typ skory mam tlusty (gdyz zawsze rano jest tlusta [...]

[...] , siła stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 ( małe przerwy ale teraz przed kreat ciągne 8 mieć)

niewiem czy jest sens straszyc ludzi ale napisze ... koles chcial zrobic 1 cykl tzn 1-10 200mg prolo/7d wymiary:lapka-38,waga82,180wzrostu diete b-3b tl-2 ww-6 trening 3xw tygodniu ogolnie wszystko dopracowane i pinuje go zeby czegos nie z***al chodzi o to ze jest po 6 tygodniu cyklona i kur.wa nic go nie ruszylo. no nie mozliwe to az jest albo [...]

[...] np. z gryfem łamanym skoro to jest na dole? }:-( A i jeszcze jedno w II zestawie ławeczka ma zwężenia na łopatki, dobrze by się na niej ćwiczyło? :-P Wiem że może głupie pytania ale chciałbym się dowiedzieć dokładnie, ponieważ to trochę kasy jest :-D Bardzo proszę o pomoc, dlatego, że chciałbym to jak najszybciej kupić :-)) Pozdrawiam :)